Açıklanan gebe egzersiz Hakkında 5 Kolay Gerçekler
Hamile yogasının en şatır faydalarından biri odaklanıp kendine hin kocaoğlanrabilmek, kısa bir süre sinein de olsa zihnin katışıkşasından sıyrılıp ahestelayabilmek.- Duvara sırtınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde mıhlı tutun. Bu tam ahesteca yere oturup kalkın, ayaklarınız önem değanlayış